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海淀区万泉小学:健美操让孩子们走向世界

2016-03-31 14:14 阅读次数:153

专访海淀区万泉小学健美操队教练 陈宏

近日,记者走进海淀区万泉小学曙光校区,专访健美操队教练陈宏老师。万泉小学健美操队是一支洋溢着青春活力的团队。多年来,在风雨中磨砺,在拼搏中收获。队员们把执著的汗水洒在训练场上,把自信的笑容绽放在比赛场上:有氧舞蹈世界冠军、全国健美操比赛冠军、北京市中小学生健美操比赛团体第一名……一个个金灿灿的奖杯,是团队不懈努力的最好见证!因为他们始终坚信:“汗水折射灿烂,奋斗充满希望!”

坚持有氧运动,夯实健康基础

健美操运动属于有氧体育运动。万泉小学每年约有60名孩子参与健美操训练。每天放学后孩子们都会准时参加训练,包括热身训练、步伐训练、套路训练等。同时,每周六上午也会有训练任务。这样一来,一星期就有6天的训练时间,每次训练都针对孩子们的变化进行巩固与加强,并根据孩子身体状况、训练进度有效地调整训练内容。

“在小学阶段,学生生长发育的速度特别快,坚持训练不仅能保证体型好,还能提高心肺功能和肌腱的弹性。对一些有特殊才能的孩子,还要进行因材施教的训练。”陈宏老师介绍道,“按照学生年龄不同,我们把6岁至8岁、9岁至11岁、12岁至14岁、15岁至17岁划分为四组,根据学生身体生长情况的不同,安排相应难度的训练,这是我们健美操队屡获佳绩的秘诀。”

在训练当中,孩子们难免会有生病、不舒服的情况,“我们的理念是:只要能坚持,量力而行,就不要请假。要培养孩子们克服困难的意志力。但是如果出现发烧、崴脚等情形,则可以适当请假休息,身体恢复后立即归队训练。上肢不舒服,练下肢。下肢不舒服,练上肢。上肢、下肢都不舒服,练中间的腹背肌。”陈老师说,“我们鼓励孩子尽可能地坚持训练,不要三天两头请假。最终,希望通过孩子参与健美操运动,培养他们的团队意识、坚持不懈的精神。”

风雨中磨砺,拼搏中收获

由于形体上的要求,万泉小学健美操队虽然每个年级只选拔出6名学生,但它并不拘泥于小众化的训练,他们十分注重健美操所蕴含的方法、理念在孩子当中的普及,这与学校“绿色生态”的发展理念是密不可分的。

北京晨报记者了解到,近年来,万泉小学以营造“绿色教育生态”为核心,以促进学生自然、和谐、快乐、可持续发展为目标,努力为孩子们打造幸福成长、快乐发展的平台。陈宏介绍说,学校在一二年级,专门针对全体学生开设了形体课。在这门课里,所有学生都能接触到健美操。借助形体课,向学生们普及有氧运动、科学锻炼的概念。这种整体构建学校“绿色教育生态”课程体系,打通各学科的壁垒,促进了孩子们健康和谐发展。

取得好成绩不仅需要艰苦的训练,更需要孩子有“不畏困难”、“意志力坚强”的品格。

陈宏老师介绍说,健美操队每星期会安排一次耐受力训练。比如,10米折返跑、核心力量训练、腹肌训练等,在学生最难受的时候,老师会在一旁鼓励孩子,深呼吸,调整心态。只要过了这一关,就能坚持做完。意志力得到磨炼的同时,体质也会有明显增长。

注意力的培养是健美操运动非常重要的环节,既是一种抗干扰训练,也是培养学生做事专注的方法。在训练中,陈老师会把孩子分成几排,在播放同一首音乐或喊同样的口号、节拍时,让不同排的孩子做不同的动作。既要保证动作准确,也不影响其他人正常动作。在各司其职的同时学会默契配合。

出国参赛两获世界冠军称号

近年来,万泉小学健美操队获得过多项大奖。

陈宏介绍说,在全国比赛中获得第一名,在北京市和海淀区比赛中,均获得过团体第一名。在此基础上,学校也给孩子们创造了参与世界健美操冠军赛的机会,先后获得过两次世界冠军。2013年,在美国参加第二十四届国际健美操冠军赛,获得有氧舞蹈世界冠军;2014年在美国参加第二十五届国际健美操冠军赛,获得竞技健美操三人操世界冠军。

另外,2012年至2014年,万泉小学健美操队荣获全国健美操比赛冠军,2012年至2014年北京市中小学生健美操比赛团体第一名、海淀区中小学生健美操比赛团体第一名。

取得了这么好的成绩,使孩子们的信心得到了极大加强,同时也给他们创造了继续坚持的决心。走出国门的过程中,还有益于开阔眼界,了解异国文化。

健美操队的不少特长生被重点中学录取。2004年至今,有5人考入人大附中、9人考入一零一中学、5人考入八一中学、1人考入十一学校。

 来源:北京晨报  作者:初小青